目前国内外视光学专家研究已经明确认为，青少年时期是近视形成的敏感时期，在这个阶段一定要注意近视的防控。

那么，假期孩子不可避免的沉迷于电子产品，该如何防控近视？

●尽量多安排孩子参与户外活动，户外自然光的照射对眼球巩膜的调控发育很有好处，对于近视的发生发展有抑制作用；

●与孩子约法三章，每天使用电子产品的时间不能过长，同时要增加休息频率：近距离用眼20分钟后，向20英尺（相当于6米多远）的地方看至少20秒来休息。

●尽量不要让孩子玩手机——屏幕太小，离眼太近。如果小朋友要看动画片什么的，能看电视就看电视（保证足够的距离）；其次是看iPad（尽量远）；实在不行再用手机，并且最好别让小朋友自己拿着看，放远一点距离来看。

●家长注意培养孩子良好的习惯：不要歪着头或者斜着眼睛看，这样可能造成两个眼睛度数相差比较大，也就是屈光参差，最好是双眼保持差不多的距离看东西。

●出门记得提醒孩子不要在晃动的车厢中看书看手机，这样会增加眼睛负担；

●不在过强或者过暗的环境下用眼，无论何时，近距离用眼都要有背景光，因为明暗对比太强会伤害视力，增加近视的风险。

●使用护眼光源。晚上看书学习或者看手机玩PAD打开自然光护眼灯，减轻眼部疲劳，预防近视以及LED显示屏的蓝光危害。

如果家长和孩子能够共同配合

做到以上几点

这个假期就不会成为孩子近视的“滑铁卢”啦！

愿我们每个孩子都能拥有睛彩童年哦~~