冬季空气干燥，加之长时间对着电脑，有些朋友就会觉得眼睛干、痒、有异物感。

如今，越来越多人被眼干所困扰，干眼高发既有客观的环境原因，与自身用眼习惯及生活方式也密切相关。

那么，眼睛干就是得了干眼症吗?

什么是干眼症?

干眼症是一种多因素引起的慢性眼表疾病，是由泪液的质、量及动力学异常导致泪膜稳定性下降，可伴有眼表炎症反应、组织损伤及神经异常，造成眼部多种不适症状和(或)视功能障碍。

通俗地说，我们的角膜表面有一层薄薄的泪膜，泪膜由外至内又由脂质层、水液层和黏蛋白层组成，藉由眨眼的动作使眼泪均匀分布于眼球，这三层中的任意一层出现分泌异常，就会产生干眼症。

干眼症可大致分为2大类：泪腺分泌不足型和蒸发过强型。泪腺分泌不足型干眼，表现为泪腺分泌眼泪水不足，眼球表面难以维持湿润，即“缺水”。蒸发过强型干眼，由睑板腺功能障碍引发，表现为泪液中油脂不足，从而蒸发过快，即“缺油”。

人体的泪膜结构由外而内共有三层，分别是脂质层、水液层和黏蛋白层，睑板腺所分泌的脂质层能够防止水液层的水分挥发，一旦脂质层分泌异常便容易导致蒸发型干眼，具体表现为睑板腺终末导管发生堵塞，无法正常排出睑板腺分泌的脂质，从而导致脂质分泌量减少或成分发生异常，引起泪膜异常、眼部刺激症状，可导致眼表炎症及损伤，主要症状为眼干涩、眼痛、眼痒、烧灼感、异物感、视物模糊等。

哪些因素会诱发干眼症?

总的来说，用眼习惯、环境因素、生活方式、药物作用是诱发干眼症的主要因素，如：

一是长期熬夜和使用电子产品的人;

二是长期化妆和戴隐形眼镜的人;

三是高龄人群，尤其是女性;

四是患有糖尿病、高血压等疾病的人群，以及长期服用一些药物的人群，包括抗抑郁药、镇痛药等。

干眼致病原因复杂，在干眼的诊断中，准确区分干眼类型，“对症下药”非常重要。

如何预防干眼症?

干眼是一种慢性眼病，致病因素比较多，如果得了干眼，首先要纠正各种导致干眼的因素，其次要在医生的指导下进行正规治疗。

1、减少手机、电脑等

电子产品的使用时间

用眼40分钟左右休息15分钟，可以闭眼休息，也可以看看远处或者眨眨眼睛。不要在走路时看手机，也不要躺着看手机。

2、减少隐形眼镜的使用时间，

尽量佩戴框架眼镜

3、养成良好的生活习惯

保证充足的睡眠，避免熬夜。适当运动，保持轻松愉悦的心情。

4、练习多眨眼

眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，保持眼睛湿润。

5、尽量改善工作环境

避免直对空调风口，增加环境湿度，合理使用加湿器。

6、适当热敷

热敷可以改善睑板腺功能。建议每天热敷1~2次，每次10~15分钟，温度控制在40℃左右。

如果尝试上述方法后干眼症状仍不能缓解，不要随意使用眼药水，请及时到正规医院眼科就诊，接受专业的诊疗。