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黄斑病变应该怎么预防?

2022-12-29

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在眼科临床工作中,我们经常会听到患者问:“大夫,上次体检医生说我有黄斑病变,您快帮我看看!”

提到“黄斑”,很多人会把它与“黄褐斑”相混淆,认为是眼睛里长了影响健康的色斑。其实啊,黄斑是我们眼睛里的正常且关键的结构。如果把眼球比喻成一台“照相机”,那么“视网膜”则相当于照相机的底片,黄斑就像是视网膜的“心脏”。光线从前到后进入眼内,投射到黄斑上,我们才能看清这个世界。因此黄斑是产生视觉重要的地方,负责精细视觉以及辨别颜色。

黄斑一旦出现病变,可能会出现看东西模糊、变形扭曲、正中间有黑点、颜色发暗、色觉异常等症状,并且这些症状常常是难以恢复的。因此保护黄斑对保护视力具有十分重要的意义。

黄斑要如何保护?您可以这样做!

1.避免光损伤

过度的光线照射容易对黄斑造成损伤,尤其是紫外线和蓝光的伤害。戴墨镜、减少紫外线和蓝光的照射是保护黄斑的重要手段。

2.调节饮食

维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、锌、叶黄素、不饱和脂肪酸,都具有抗氧化作用,可以预防视网膜的氧化损伤。平时大家可以适当多进食胡萝卜、玉米、西红柿、黄瓜等新鲜的瓜果蔬菜,对黄斑的健康有益。

3.戒烟

研究表明,吸烟会增加体内的氧化应激反应,加重视网膜细胞的损伤,从而影响黄斑的功能。因此,戒烟对保护黄斑有重要意义。

4.控制体重

体重指数(BMI)超过25的人群更容易发生黄斑变性。此外,腰臀比增加、不参加运动,都是黄斑病变的危险因素。

5.防治“三高”

高血压、高血糖和高血脂可能诱发视网膜血管异常,产生视网膜静脉阻塞或糖尿病视网膜病变等,进而继发黄斑水肿。因此“三高”患者应遵医嘱,控制原发病,预防黄斑病变发生。

6.控制近视度数

高度近视患者会出现眼轴异常增长,视网膜、脉络膜变薄,容易引起黄斑病变的发生。因此,控制近视的进展,有利于减少黄斑病变的发生。

一张图能自测是否有黄斑病变!

是的!仅靠一张规则的格子图就能实现黄斑病变的自测,它有一个专属的名字——阿姆斯勒方格表。只需在关照充足的地方,将此图放在眼前30cm处,双眼交替注视中间的黑点即可完成。

随着医疗水平的不断进步,黄斑病变的诊治手段越来越成熟,也越来越多样化和精细化。发生黄斑病变后及时、规范、合理地就医,对疾病治疗、延缓进展有着重大意义。

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  • 魏林-疑难眼病专科
  • 魏玲—近视激光手术专科
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